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早上空肚饮暖水 助消化排毒防便秘

《星岛日报》讯 每日饮8杯水是“最低消费”,如果早上起床后空肚饮一杯暖水,更可改善消化、刺激免疫系统和排出体内毒素。外国网站“Step to health”列出6个早上空肚喝暖水的好处,首先,空肚饮暖水有助改善消化,排出体内毒素,但需注意,饭后饮冻水就会令食物中的油和脂肪固体化,令消化困难及产生脂肪沉积物,建议以暖、热水代替冻水。

其次是预防便秘,肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化,造成便秘。体内废物囤积,或导致腹部胀气、疼痛、不适等症状出现。多饮温、热水有助改善肠道蠕动,改善便秘。

舒缓肌肉痉挛疼痛

另外,空肚饮暖水亦可改善血液循环,暖水能刺激身体去除脂肪沉积物,清除体内毒素及改善循环并净化血液,令肌肉放松和刺激血液流动。暖水还能舒缓疼痛,因热力有镇静作用,促进血液循环,舒缓肌肉痉挛的疼痛。因此,如经痛或头痛时饮一杯热水,能有助能舒缓痛楚。

暖水还有助减肥,因暖水的热力能令体温提升,促进代谢,燃烧脂肪,加上身体毒素排出及改善消化系统,令人不易飢饿,减少摄取热量。最后,暖水有助延缓衰老,身体如积聚太多毒素就容易生病,加速衰老,早上饮用一杯暖水,能刺激身体解毒、预防各种疾病及修护皮肤细胞,令肌肤保持弹性。

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关键词: 暖水 助消化 空肚饮